전체 글 (52) 썸네일형 리스트형 냉장고 식재료 유통기한 정리 한눈에 보기, 버리는 음식 줄이는 실전 노하우 장 보고 와서 냉장고 문을 열 때마다 깜짝 놀라곤 하시죠. 깊숙이 박혀 있던 두부 한 모, 언제 샀는지 기억도 안 나는 소스류까지 정신없이 쏟아져 나옵니다. 냉장고 식재료 유통기한 정리만 잘해두어도 한 달 식비가 눈에 띄게 줄어든다고 해요. 오늘 다루는 내용이 그동안 막연하게 미뤄왔던 정리 습관을 잡아주는 계기가 될 거예요.냉장고 식재료 유통기한 정리가 필요한 이유가정에서 버려지는 음식물 쓰레기의 60% 이상이 미처 다 먹지 못한 식재료라는 통계가 있습니다. 그중 상당수는 유통기한을 지나서가 아니라 어디 있는지 몰라서 잊혔던 것이에요. 정리가 안 된 냉장고는 식재료 무덤이 되곤 하죠. 처음부터 거창하게 시작할 필요는 없습니다. 칸별로 역할을 정해주는 것만으로도 큰 변화가 시작되거든요.특히 1인 가구나 맞.. 다이어트 생활 습관 - 식단 운동 말고도 효과 보는 일상 루틴 정리 살을 빼려고 식단과 운동만 붙들고 있으면 금세 지치더라고요. 사실 다이어트 생활 습관은 하루를 어떻게 보내느냐와 더 깊게 연결되어 있죠. 오늘은 식단 운동 바깥쪽에서 바꿀 수 있는 일상 루틴을 정리해 드리겠습니다.왜 식단과 운동만으론 부족할까요체중은 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 단순 계산만으로 움직이지 않는다고 알려져 있습니다. 수면, 스트레스, 수분, 활동량 같은 일상 요소가 호르몬 균형에 영향을 주기 때문이죠.특히 코르티솔이 높아지면 식욕이 쉽게 올라가고 복부 지방이 잘 쌓이는 경향이 있다고 하네요. 그래서 다이어트 생활 습관은 한두 가지 행동 교정이 아니라 하루 전체의 흐름을 다듬는 과정에 가깝습니다.운동을 30분 하더라도 나머지 23시간 30분이 엉망이면 결과가 잘 나오지 않아요. 생활 전반을 조.. 약국 다이어트 유산균 — 종류별 효능과 복용법 한눈에 체중 관리를 시작하면서 약국에서 다이어트 유산균을 찾으시는 분이 부쩍 늘었습니다. 단순히 장 건강을 위한 프로바이오틱스가 아니라, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 특정 균주가 들어간 제품을 찾으시는 거죠. 막상 약국에 가면 진열대에 비슷한 통이 줄지어 있어서 어떤 걸 골라야 할지 막막하더라고요.약국에서 판매하는 다이어트 유산균은 일반 마트 제품과 균주 함량과 안정성 면에서 차이가 납니다. 약사 상담을 거쳐 본인 컨디션에 맞는 균주를 고르실 수 있다는 점이 가장 큰 장점이죠. 이번 글에서는 약국 다이어트 유산균의 핵심 종류와 복용법을 정리해 드릴게요.다이어트 유산균이 체중 관리에 어떻게 작용하나요유산균이 살을 빼 준다는 표현은 정확하지 않습니다. 정확히는 장내 미생물 환경을 조정해서 지방 흡수와 식욕 신.. 약국 다이어트 약 종류 — 일반의약품 성분별 차이와 복용 주의점 다이어트를 결심하고 약국을 찾으면 진열대에 놓인 보조제 종류가 너무 많아 어떤 걸 골라야 할지 막막하실 거예요. 약국 다이어트 약 종류는 식욕억제, 지방흡수 차단, 탄수화물 분해 억제 등 작용 방식이 모두 달라서 본인 체질과 식습관에 맞춰야 효과를 보실 수 있습니다.DIET약국 다이어트 약 종류 — 성분 비교일반의약품과 건강기능식품의 차이작용 방식과 주의사항 한눈에 보기약국에서 살 수 있는 다이어트 약의 큰 분류약국 다이어트 보조제는 크게 일반의약품과 건강기능식품으로 나뉘어요. 일반의약품은 식약처에서 약효를 인정받은 성분이라 약사 상담 후 구매하시는 게 좋고, 건강기능식품은 진열대에서 자유롭게 고르실 수 있어요. 두 가지가 비슷해 보여도 효능 입증 수준이 달라서 표시를 잘 살펴봐야 합니다.일반의약품 대표.. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
